كيف تحافظ على صحتك النفسية في عالم سريع التغير

الصحة النفسية لا تعتمد على قرار واحد، بل على مجموعة عادات صغيرة تُمارس باستمرار.

مساحة يومية للهدوء

خصص وقتًا قصيرًا بعيدًا عن الشاشات والالتزامات لتصفية الذهن.